Yleistä

Alla Rasti-Nokian talvikauden 2025-26 harjoituksia kootusti. Harjoituksista pääsääntöisesti tapahtumat viikoittain myclubissa. Ilmoittautuminen MyClub-tapahtumaan hyvissä ajoin etukäteen. Joissain tapahtumissa ilmoittautuminen ulkoisen järjestelmän kautta (esim. VJ yö-cup) tai etukäteisilmoittautumista ei tarvita (esim. iltarastit). Kysymyksiä voi laittaa harraste@rastinokia.fi / Harrasteen tai valmennusryhmän WA.

Tapahtumia

• VJ-yöcup 2025: torstaisin 23.10. - 27.11. (https://www.o-skills.fi/). Nokian tapahtuma 13.11. Rasti-Nokian jäsenille ilmainen osallistuminen ko. päivän tapahtumaan!
• RaN Night Cup 2025: 4 tapahtumaa (sprintti / score-o) marras-joulukuussa. Tapahtumapäivät: 4.11., 17.11., 1.12. ja 15.12. Lisätietoa tulossa lähiaikoina!
• Score-O: Yleensä joka toinen maanantai. Ensimmäinen tapahtuma 27.10. (https://koovee.fi/suunnistus/score-o/)
• Tampereen iltarastit: Läpi talven lauantai-aamupäivällä (https://iltarastit.com)

Viikoittaiset

Näistä tapahtumat / alkupäivämäärät MyClubissa.

Maanatai

• Polkujuoksulenkki: n. 1h rauhallinen polkujuoksulenkki yhdessä TT226:n kanssa. Viikoittain vaihtuva paikka Nokian alueella. Ole ajoissa lähtöpaikalla.

Tiistai

• Seuran kuntopiiri (18:30-19:30, 28.10. - 24.3.) Alhoniityn koulun liikuntasali. Koko seuran jäsenistölle tarkoitettu kuntopiiri tmv. harjoitus. Mukaan / kokeilemaan voi tulla iästä riippumatta!

Keskiviikko

• Kuntosali (18:30-19:30, 29.10.-25.3.) Nokianvirran koululla sali varattuna. Sisään pääsee valmennuksen salivuoron mukana tai Jarmo Leppäsen vanavedessä
• Nuorten ja valmennusryhmän lihaskuntotreeni (18:00-19:30, 29.10.-25.3.), Nokianvirran koululla. Vanhempien junnujen saliharjoitus yhdessä TT226 kanssa. Ikäsuositus n. 12v ylöspäin. Sisältää n. 30min alkuverkkaa lähimaastoissa ennen varsinaista salivuoroa (18:30-19:30)

Lauantai

• Tampereen Iltarastit: Läpi talven lauantaiaamupäivisin. Nokialla 29.11. (Koskenmäki). https://www.iltarastit.com

Sunnuntai

• PK-vaellus (10:00 n. 2h): Pyritään järjestämään mutta aloitus vielä epäselvä
• Liikuntasalivuoro (16-17:15, 2.11. - 29.3.): Nokianvirran koululla. Koko seuran jäsenistölle tarkoitettu pelivuoro, missä pelailua (sähly, futsal tms.) osallistujamäärän ja osallistujien mielenkiinnon mukaan. 
• Kehonhuolto- ja liikkuvuushetki (17:15-18, 2.11. - 29.3.). Nokianvirran koululla koko seuralle. Mukaan voi ottaa oman patjan ja tietysti joustava, mukava asustus.